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双人腹肌板单柱

  • 所属分类:室外健身路径

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  • 发布日期:2019/01/05
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详细介绍

双人腹肌板单柱锻炼时腰要始终躺在板上,不管是头朝上,还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板,下半身双腿夹紧膝盖微屈,抬腿的时候大腿与身体呈直角,腿部还原时要注意,慢慢回落,脚不要落地。再慢慢抬起。

头朝下的时候,下颚收紧,双手打开两侧,摸耳朵,不要抱头!头和肩要离开板面(始终),用腹肌收缩使上背部离开板面即可,在缓慢还原。

双人腹肌板单柱

本文网址:http://www.huweity.com/product/554.html

关键词:双人腹肌板单柱,腹肌板单柱,双人腹肌板

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